식사 패턴1 중성지방 낮추는 방법 알아두기 중성지방 수치가 높아지면 건강에 적신호가 켜질 수 있어요. 중성지방은 우리 몸에 에너지원으로 사용되지만, 과다할 경우 혈액 속에 쌓이게 되어 심혈관 질환이나 비만 같은 문제를 일으킬 수 있답니다. 그렇기 때문에 중성지방 수치를 적절하게 관리하는 것이 무엇보다 중요해요. 오늘은 중성지방을 낮추는 다양한 방법에 대해 하나하나 알아볼게요!1. 규칙적인 운동은 필수중성지방을 낮추기 위해 가장 먼저 떠오르는 것은 바로 운동이죠! 특히 유산소 운동은 체내 중성지방을 효과적으로 태워주기 때문에 꼭 실천해야 하는 방법이에요. 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 같은 유산소 운동은 중성지방 수치를 낮추는 데 큰 도움을 줍니다. 운동이 어렵게 느껴질 수 있지만, 일상 속에서 작은 변화로 시작해도 충분해요. 엘리베이터 대신 .. 2024. 8. 18. 이전 1 다음
