우울증 증상1 우울증 극복방법 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있는 마음의 감기라고도 불리지만, 그 고통은 감기보다 훨씬 깊고 오래 지속될 수 있어요. 우울증에 빠지면 세상이 회색빛으로 보이고, 매일매일이 지루하고 힘겨운 싸움처럼 느껴질 때가 많아요. 그렇지만, 우울증은 극복할 수 있는 문제예요. 오늘은 우울증 극복방법에 대해 이야기하면서, 우리가 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 방법들을 공유해보려고 해요.1. 운동의 힘우울증 극복방법으로 가장 많이 언급되는 것이 바로 운동이에요. 운동은 단순히 체력을 키우는 것이 아니라, 정신 건강에도 큰 도움이 돼요. 운동을 하면 뇌에서 엔도르핀이라는 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬이 기분을 좋게 만들어줘요. 연구에 따르면 규칙적인 운동은 경증에서 중등도의 우울증 치료에 항우울제만큼 효과적일 수 있.. 2024. 8. 16. 이전 1 다음