#거북목 #스트레칭 #건강 #목건강 #자세교정 #운동 #스트레스해소 #건강한생활1 거북목 스트레칭: 건강한 목을 위한 필수 가이드 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터를 자주 사용하면서 거북목이라는 문제에 직면하고 있어요. 이로 인해 목과 어깨에 불편함을 느끼는 사람들이 많아졌죠. 그래서 오늘은 거북목 스트레칭에 대해 알아보려고 해요. 스트레칭을 통해 목의 긴장을 풀고, 올바른 자세를 유지하는 방법을 배워보도록 해요!거북목의 원인1. 스마트폰 사용스마트폰을 사용할 때 고개를 숙이게 되면 목에 부담이 가해져요. 이로 인해 목의 근육이 긴장하고, 시간이 지날수록 거북목이 발생하게 되죠. 특히, 하루에 몇 시간씩 스마트폰을 사용하는 사람이라면 더욱 주의해야 해요.2. 잘못된 자세책상에 앉아 있을 때 허리를 구부리거나, 고개를 앞으로 쭉 빼고 앉는 자세는 거북목을 유발해요. 이런 자세는 목과 어깨에 무리를 주기 때문에, 올바른 자세를 유지하는 것이.. 2024. 9. 18. 이전 1 다음
