#건포도 #건강 #영양소 #항산화 #면역력 #체중관리 #간식 #요리1 건포도 효능: 건강을 지키는 작은 보물 건포도는 작고 소중한 과일이지만, 그 안에는 놀라운 효능이 가득 담겨 있어요. 오늘은 건포도의 다양한 효능에 대해 알아보려고 해요. 건포도를 먹는 것만으로도 건강에 많은 도움이 될 수 있다는 사실, 정말 신기하죠? 그럼 건포도의 매력을 하나씩 살펴보도록 해요!1. 건포도의 영양 성분1-1. 비타민과 미네랄의 보고건포도는 비타민 B군, 비타민 K, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소가 풍부해요. 특히 비타민 B군은 에너지 대사에 중요한 역할을 하며, 피로 회복에 도움을 줄 수 있어요. 이런 영양소들이 우리 몸에 얼마나 중요한지 아시죠?1-2. 항산화 성분건포도에는 폴리페놀과 플라보노이드 같은 항산화 성분이 가득해요. 이 성분들은 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 도움을 줄 수 있어요. 그래서 건포도를 꾸준히 섭.. 2024. 9. 6. 이전 1 다음
