#종아리근육뭉침 #근육통 #운동 #스트레칭 #건강 #예방 #마사지 #수분섭취1 종아리 근육뭉침: 원인과 해결 방법 종아리근육뭉침은 많은 사람들이 경험하는 불편한 증상 중 하나예요. 운동을 하다가, 혹은 일상생활 중에 갑자기 느껴지는 통증은 정말 당황스럽죠. 오늘은 종아리근육뭉침의 원인과 해결 방법에 대해 자세히 알아보도록 할게요.종아리근육뭉침의 원인1. 과도한 운동종아리근육뭉침의 가장 흔한 원인 중 하나는 과도한 운동이에요. 특히, 평소에 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 강도 높은 운동을 하게 되면 근육이 긴장하게 되고, 이로 인해 뭉침 현상이 발생할 수 있어요. 예를 들어, 마라톤을 처음 도전하는 사람이 준비 없이 뛰게 되면 종아리 근육이 뭉칠 확률이 높아져요.2. 수분 부족우리 몸은 수분이 부족하면 근육이 경직되기 쉬워요. 특히, 운동 중에 땀을 많이 흘리면 수분과 전해질이 빠져나가게 되죠. 이때 충분한 수분을 .. 2024. 9. 17. 이전 1 다음
